Hallo Zusammen!

Seit meinem letzten Rennen am 17.März in East London sind nun knapp zwei Monate vergangen. East London war der Abschluss von unserem Südafrika Trainingslager und mit einem dritten Platz, konnte ich zahlreiche Weltranglistenpunkte sammeln.

Leider plagen mich seit dem Rennen Schmerzen an meiner Fußsohle, genauer eine Entzündung an der plantar fascie. Im Laufe der Jahre habe ich aber gelernt mit solchen Dingen umzugehen (werde einen meiner nächsten Blog Einträge dazu widmen) und so konnte ich einen guten Trainingsblock absolvieren.

Wie die beiden angefügten Bilder zeigen, habe ich sehr viel Zeit im Wasser und auf dem Rad verbracht. Dazu noch Aqua Joggen und viele Runden auf der weichen Wiese im Olympiazentrum Rif.

Das Schwimmen konnte ich mit mit Schwimmtrainer Clemens Weiss auf ein neues Niveau heben. Ich kann im Moment bessere Zeiten schwimmen, als ich es in Australien mit Darren konnte. Beim Radfahren schaut es nicht anders aus und so sind meine Watt Werte ebenfalls so gut wie nie. Nachdem ja bald das Kitzbühler Horn am Programm steht, sicher kein Nachteil:) Ich bin schon gespannt wie viele Watt pro kg nötig sind, um eine der schnellsten Zeiten aufs Horn zu fahren!? Ich schätze mal mit 61kg Körpergewicht, werde ich wohl um die 350-370Watt im Schnitt fahren müssen um vorne dabei zu sein.

Letzte Woche waren wir dann noch mal mit dem Nationalteam in Villach auf Trainingslager und wie immer hat es viel Spass gemacht mit Hollaus, Knabl und co! Danke an den Verband und vor allem an das Betreuerteam für die tollen und harten Tage!

Ich bin selten so müde von einem Kurzcamp nach Hause gekommen:)

Am Donnerstag geht es nun ab nach Marokko, wo wieder ein ITU Continentalcup am Programm steht. Eigentlich wollte ich in Huatulco beim Weltcup starten, aber ich habe der kürzeren Flugzeit den Vorrang gegeben, um nicht zu viel Training zu verlieren. Der Flug, die Zeitumstellung und die Regeneration hätten mir zwei Wochen Vorbereitung gekostet.

Zeit die ich lieber in die Vorbereitung für Kitzbühel und der Europameisterschaft stecke!

Hallo Zusammen!

Seit einiger Zeit wohne ich nun in Rif/Hallein und fühle mich sehr wohl in dieser Gegend.

Das Tri Team Hallein ist schon seit langem als einer der stärksten Vereine in Österreich bekannt und  ist einer der wenigen Clubs, die auch versuchen den Nachwuchs gut auszubilden!

Es freut mich dass ich nun eine neue sportliche Heimat gefunden habe und ab sofort für Hallein starten werde!

Ich freue mich auf die kommenden Jahre!

Hallo Zusammen!

Das neue Jahr hat für mich gut begonnen und ich habe vieles verändert! Das wichtigste ist, dass ich zum ersten mal seit längerem über einen langen Zeitraum gesund bin und hoffentlich bleibe. Die Zeit in der Kraftkammer und mit meinen Physios zahlt sich aus und wir sehen erste Fortschritte!

Auch mein Trainer Team habe ich neu aufgestellt. Mit Roland Knoll habe ich einen tollen Trainer gefunden und das neue Training tut mir richtig gut! Zuhause in Rif leitet Schwimmtrainer Clemens Weis mein Schwimmtraining und ich schwimme zum größten Teil mit dem Schwimmclub.

Ich merke immer noch, dass ich nach den Olympischen Spielen in London fast drei Monate pausiert habe. Meine ganze Fitness war wie weggeblasen, aber Roland versteht es super mich langsam aufzubauen und ich entwickle mich von Woche zu Woche vorwärts.

In den vergangenen Jahren war ich im Februar schon ziemlich fit, nachdem ich in Australien im Warmen trainiert habe. Heuer stecke ich noch im vollen Grundlagentraining und meine Saisonziele liegen dementsprechend später in der Saison.

Nur Anfang Jänner bin ich für knapp zwei Wochen nach Lanzarote abgehauen, um mit Freunden im warmen zu trainieren! Aktuell absolviere ich rund 25h in der Woche und wir halten den Ball noch sehr flach. Trotzdem waren meine ersten Leistungstests sehr gut und es geht steil nach oben.

Nun geht es bald nach Südafrika mit dem Nationalteam, wo wir dann neben zwei Trainingsrennen, auch viel trainieren werden. Meinen Terminkalender veröffentliche ich in Kürze!

Die nächste Erneuerung ist sich mein neues Radmaterial. Mit Cannondale habe ich eine tolle Firma gefunden die traumhafte Räder herstellt. Die besten Räder die ich je gefahren bin!!!

Vor zwei Tagen war ich bei den Obertrumer Triathlon Kids zur Weihnachtsfeier eingeladen. Es war schön so viele begeisterte Kinder zu sehen und ihnen eine kleine Freude bereiten zu können!

Ich glaube nicht nur in Obertrum wird der Triathlon Nachwuchs immer zahlreicher und es gibt auch viele tolle Veranstaltungen in Österreich, wo sich die Kids messen können.

Was man natürlich nicht übersehen darf ist, wie werden die Kids ausgebildet. Es ist meiner Meinung nach nicht wichtig, oder sogar falsch, zu viele Kilometer in den Disziplinen zu absolvieren. Wichtig ist eine gute technische Schwimmausbildung und auch technische Laufausbildung mit allen möglichen anderen Sportarten zu verbinden, um vielseitig zu bleiben.

Dazu braucht es natürlich Trainer die Ahnung und Geduld haben, mit den Kids zu arbeiten. Wie es gut funktionieren kann, sehe ich in unmittelbarer Nähe beim Tri Team Hallein, wo man es schafft ein gutes Kinder, Jugendtraining zu ermöglichen und auch die Age Group Athleten zufrieden stellen kann.

Also bitte Trainerausbildung machen, etwas Zeit investieren, es kommt viel zurück! Damit wir auch in Zukunft die nächsten Perterer, Knabls oder Giglmayrs bei Olympia am Start stehen sehen!